A creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos, porem em níveis mais altos auxilia no aumento de força e de massa muscular. Atua no estoque de energia que os músculos e os outros tecidos necessitam. Quando A Creatina consumida adequadamente como creatina exógena, faz com que os estoques musculares de creatina se tornem mais elevados, assim como os seus derivados: fosforilado e a fosfocreatina.Oferece o aumento desses estoques, oferecendo benefício terapêutico, prevenindo depleção de ATP, estimulando a síntese de proteína ou reduzindo sua degradação